I Tested ‘Love Languages’ and 3 Other Relationship Books on My Marriage

Kocam bana beyzbol tekrarlarının çevrimiçi kliplerini göstermeyi seviyor. Ayrıca uzay boşluğunun havadan çekimlerini paylaşmaktan hoşlanıyor. Ve bazen, fantezi futbol skorlarını düşürecek. TBH, genellikle tamamen ilgisizim ve ona bunu söyleme eğilimindeyim. NBD, değil mi? Ancak psikolog ve ilişki araştırmacısı John M. Gottman, Ph.D.’ye göre, bu anlar hiç düşündüğümden daha fazla anlama gelebilir ve yüz çevirmekbir göstergesi olabilir boşanmanın.

en popüler dörtokumaya karar verdiğimde öğrendiğim en yararlı ve ilginç şeylerden biri bu ilişki Piyasadakikitabını. Kütüphaneye gittim ve Gottman’ın çığır açan The Seven Principles for Making Marriage Work, 90’ların klasik kılavuzu Men Are From Mars, Women Are From Venus, yapımında modern klasik The 5 Love Languages ve eğer değilse komik olanı çıkardım.gerektiği olarak bilinir Çocuklardan Sonra Kocanızdan Nasıl Nefret Edilmemesi. Bu ciltleri inceledikten sonra, bazı ilginç ipuçları aldım, kendime bazı araştırma soruları sordum ve yaklaşık 15 yıllık evliliğim için çömelmeyen birçok BS’yi sindirdim.

İşte evlilik kendi kendine yardım deneyimin nasıl gittiği.

  1. 5 Aşk Dili Gary Chapman’ın

11 milyondan fazla satıldı ve sekiz yılbir numaralılistesine New York Times’ın en çok satanlargiren bu kitap, kitap kulübü çevrelerinin favorisi haline geldi. Chapman, 30 yıllık evlilik danışmanlığından sonra, her bireyin en iyi yanıt verdiği beş duygusal sevgi dili olduğunu belirlediğini söylüyor: onaylama sözleri, hizmet eylemleri, hediyeler alma, kaliteli zaman ve fiziksel temas.

Açıktır ki Aşk Dilleri paradigması ilişkilerini geliştirmek isteyen çiftlere hitap ediyor, ama – bana göre – bu kitap Nicholas Sparks evlilik tavsiyesi veriyormuş gibi okunuyor. Sık sık “aşk tankınızı doldurmanızı” öneren çiçekli dili geçemedim.

Çok satan bir kitap olsa da, karmaşık insanların tek bir kutuya bu kadar kolay sığabileceğini düşünmüyorum. Neden seçemezsiniz teyit ve değer fiziksel dokunmaedilecek? ve bazen süslü hediye arzu  Nate ya da kendim için bir kutuyu tam olarak belirleyemedim, bu da tüm önermenin yarasadan düşmesine neden oldu.

Bununla birlikte, Chapman’ın tavsiyesinin partnerinizin mutlu hissetmek için neye ihtiyacı olduğunu dinlemekten kaynaklandığını takdir ettim. Bu yüzden temelde bir dil seçmeniz gereken kısmı atladık ve içgüdüsel olarak onun bazı derslerini uygulamaya koymaya çalıştık. Örneğin, onaylama sözlerine ihtiyaç duyan insanlar için tavsiyelerden yola çıkarak, şikayetleri ertelemek ve bunun yerine iltifat etmek ve sözlü takdiri ifade etmek için çalıştık. Ve Chapman haklı: Arka bahçe, bir şikayette bulunmaktan çok bir iltifatla daha hızlı temizleniyor. Ya da annemin dediği gibi, sirkeden daha çok bal ile bal yakalarsın.

Paket servisi olan restoran:

Bu, ilişkimizde önemli olan tek dille dürüst ve şefkatle iletişim kurmamız için iyi bir hatırlatmaydı: İngilizce.

 

  1. Çocuklardan SonraNasıl Nefret KocanızdanEdilmemeli? Yazan Jancee DunnÇocuğum

İtirafı:yok ve kocamdan nefret etmiyorum. Ancak bu kitabın adı o kadar ilgi çekiciydi ki onu listeme eklemek zorunda kaldım. Dunn’ın kırbaç gibi akıllı sesine bayıldım ve sorunlara yönelik çözümlerinin profesyonel çözümler ve çalışmalarla desteklendiğini takdir ettim. Artı, bir okuyucu olarak, yazarın hayatına tamamen dalmış hissediyorsunuz – sanki onunla birlikte evlilik mücadelelerinden geçiyorsunuz.

Dunn’ın sorumluluktan bunalmış hissetmesi ve kocasıyla ev işleri hakkında tartışması gibi bazı sorunları çocuklu olanlara mahsus değildir; Kolayca ilişki kurabilirim. Sayfa çevirme deneylerini (gibi) takip etmeli her gün seks yapmak bir hafta boyuncave dürüst sonucu okumalıyız. Bazen başarısız oldu ve diğer zamanlarda başardı, evlilik bununla ilgili. Evlilik travmaları hakkında bir şeyler okumak, benim ve Nate’in kendi ilişkimizdeki benzer kalıpları tanımlamamıza ve şeyler hakkında konuşmalara başlamamıza yardımcı oldu – örneğin, televizyon karşısında çok sık akşam yemeğimizi nasıl yediğimiz veya sabah saatlerinde yeni olduğumuzda sorunları daha iyi çözdüğümüz gibi – aksini fark etmemiş veya hakkında konuşmamış olabiliriz.

Dunn, evliliğin çocuk sahibi olmaktan nasıl etkilenebileceğini dürüstçe ifade etti. (Gottman araştırmasında yılında bulundu.) çiftlerin üçte ikisi onların anne oldu evlilik doyumu sarp bir düşüş yapıldı  Ben bu kitabı velilere ve özellikle annelere pazarlanan edilirken, bu büyük bir okuma olabilecek olanlar için olduğunu düşünüyorum bir aile kurmakla ilgili çit. Muhtemelen niyeti olmasa da, Dunn’ın dürüstlüğü ve içtenliği, çocuksuz olma kararımızda bizi rahat hissettirdi ve kendi evlilik sorunlarımızdan bazılarına yardımcı bir şekilde çözümler sağladı.

  1. Erkekler Mars’tan, Kadınlar Venüs’ten , John Gray

Bir kütüphane kitabının yıpranması ve aşınması onun başarısının bir göstergesiyse, bu kitap onu parkın dışına çıkarır. Men Are From Mars, Women Are From Venus , 1990’larda cinsiyetler arasındaki temel farklılıkları anlamaya yönelik evlilik başarısını öngören çılgınca popüler kendi kendine yardım kitabıydı. Kitap, erkekleri Marslı ve kadınları Venüslü olarak tanımlayan küstah bir dille tavsiyeler veriyor. Yirmi yedi yıl sonra, bu kitap sadece modası geçmiş değil aynı zamanda cinsiyetçi de hissediyor.

bu kitabı Elli Ton olacak Nefret okumalarımın en başındaşekilde koyardım. Bir örnekte Gray, erkekleri problem çözme ve kadınlara tavsiyelerde bulunma arzusuna sahip olarak tanımlarken, kadınlar sadece duyulduğunu hissetmek istiyor. Hatta erkeklerin daha hedef odaklı olduğunu belirtiyor. Evliliğimizde bunun tersi neredeyse her zaman geçerlidir.

Ayrıca, erkeklerin kadınların irrasyonel olmasına izin vermesi gerektiğini, kadınların ise erkeklerin bunu görmezden gelip “mağaralarına” çekilmesine izin vermesi gerektiğini söylüyor. Bu kitap ikimizi de rahatsız etse de, evliliğimizin standart cinsiyet klişelerinin öngördüğünden çok daha eşit olduğunu anlamamızı sağladı. Ve günlük hayatımızın bazı kısımları genellikle cinsiyet normlarına uygun olsa da, biz ortağız ve hassas yapılacaklar listemin bir erkek işi olmadığı gibi hassas olmanın kadınsı olmadığını anlıyoruz.

  1. EvliliğiYedi İlkesi YürütmeninYazan: John M. Gottman, Ph.D.

Bir ilişki İncil’i varsa, bu o olabilir – ve iyi bir nedenle. Evliliği Çalıştırmanın Yedi İlkesi, başarılı ilişkiler için bir plan sunmuş ve yıllardır sayısız terapist tarafından benimsenmiştir. Gottman, 1986’dan beri Washington Üniversitesi’ndeki “aşk laboratuvarında” çiftler üzerinde çalıştı ve evliliğin neden bu kadar zor olduğunu ve neden bazı ilişkilerin tıklarken diğerlerinin ayrıldığını anlamak için evlilik ve boşanmada en kapsamlı ve yenilikçi araştırmaya öncülük etti.

Gottman, bir evliliğin yürümesini sağlayan şeyin şaşırtıcı derecede basit olduğunu ve mutlu evli çiftlerin diğerlerinden daha zeki, daha zengin veya psikolojik olarak daha zeki olmadığını söylüyor. Ancak günlük yaşamlarında, birbirleri hakkındaki olumsuz düşüncelerini ve duygularını (herkesin sahip olduğu) pozitif olanları bunaltmaktan koruyan bir dinamiğe çarptılar. Çiftleri ya “efendiler” ya da “felaketler” olarak adlandırıyor ve bu kitap nasıl eski olunacağına dair (gerçek hayattan harika örneklerle) bir yol haritası.

Nate, internetteki sıkıcı çocuk şeylerine dikkat etmem için beni ikna etmeye çalışırken, Gottman’ın “teklif” olarak bahsettiği şeyi ortaya koyuyor – ilgi ve desteğe ihtiyaç duyduğunun bir işareti. Gottman kitabında şu örneği kullanıyor: Bir koca karısına gelişigüzel bir şekilde “Dışarıdaki şu güzel kuşa bakın!” Sayfa çeviren bir roman (ya da evlilik kitabı ?!) okuyan kadın, kocasına “dönüp pencereye gitme” ya da “yüz çevirme” ve onu görmezden gelme seçeneğine sahiptir. Bu kuş teklifi büyük bir anlaşma gibi görünmese de, çiftin ustalık bölgesinde mi yoksa büyük D’ye mi doğru ilerlediğini ortaya çıkarabilir.

Bize gerçekten yapışan paradigma “onarım girişimi” idi. Kitapta, mutlu evli bir çift kavga ediyordu ve tartışmanın ortasında, karısı şakacı bir şekilde ellerini kalçalarına koydu ve çocuklarını taklit etmek için dilini dışarı çıkardı, bu da onların hem durmasına hem de gülmesine neden oldu. Gottman, bu eylemin – aptalca ya da başka türlü – olumsuzluğun kontrolden çıkmasını engellediğini ve duygusal olarak zeki çiftlerin gizli bir silahı olduğunu söylüyor. Hararetli bir tartışmanın ortasında aptalca davranmak zor olabilir, ancak komik bir koltuk altı osuruk sesinin veya hatta birgerçektenolduğunu öğreniyoruz molanın bir tartışmayı yaymayayardımcı.

Başka bir favori örnek, kulağa kulağa komik gelen, ancak basitçe eşinizin olumlu yönlerini kabul etmekle sonuçlanan “alevleri havalandırmak” olarak adlandırıldı. Bu kitabı okuduğumuzdan beri, hiçbir şey ve her şey için birbirimize teşekkür etmekten korkmuyoruz. Aslında, denize düşmüş gibi görünebiliriz, ama Nate’in akşam yemeği pişirdiğim için bana teşekkür etmesini (ve milyon kez yaptığım bir şeyi övdüğünü) seviyorum ve çöpü çıkardığını ya da köpeği gezdirdiğini fark ettiğimde minnettarım. bir son tarihim olduğunda.