20 Relationship Books That Will Help You Be a Better Partner and Friend

Seni bilmiyorum ama hayatımın çoğunuvarsayarak geçirdim ilişkilerin sadece tecrübe ve pek çok deneme yanılma yoluyla öğrendiğin bir şey olduğunu. Üzerinde çalışabileceğin hiçbir şeye benzemiyorlardı. Görünüşe göre tamamen yanılmışım. İyi bir ortak ve arkadaş olma yeteneği doğduğunuz bir şey değildir – öğrenilmiş bir beceridir ve zaman zaman hepimizin tazelemeye katlanabileceği bir beceridir. Sonuçta, geçmiş bagajlardan kişisel iletişim tarzlarına kadar ilişkilerde nasıl işlediğimizi pek çok faktör etkiliyor ve ne kadar çok anlarsanız, gerçekten bağlantı kurmak ve başkaları için görünmek için o kadar donanımlı olursunuz.

İlişkisel eğitiminize dalmanın birçok farklı yolu vardır. İlişki kitapları, çift terapistleri,gibi ilişki uzmanları tarafından yazılan kitaplar da dahil olmak üzere bir yoldur danışmanlarve psikologlar. Aşağıda, insanların (ben de dahil) kendimiz, başkalarıyla nasıl ilişki kurduğumuz ve ortak ve arkadaş olarak nasıl gelişebileceğimiz hakkında daha fazla şey öğrenmek için gerçekten yararlı bulduğu bazı ilişki kitaplarını bulun.

eklenmiş Amir Levine, MD ve Rachel Heller tarafındanolan MA

Bağlanma teorisi, temel olarak, hepimizin ilişkilerde nasıl davrandığımızı etkileyen farklı bir bağlanma tarzına sahip olduğumuzu öne sürmektedir: endişeli bağlanma, bir ilişkide güvende hissetmekte zorlandığınız anlar ve partnerinizin duyguları senin için; kendinizi ve bağımsızlığınızı korumak için insanları sık sık uzaklaştırdığınız kaçınmacı bağlılık; ve yakınlık içinde kendinizi rahat hissettiğiniz ve başkalarıyla bağlantı kurmak için kolay bir zaman geçirdiğiniz güvenli bağlanma. Ekte , bağlanma tarzınızı ve dolayısıyla ilişki mücadelelerinizin nereden gelebileceğini belirlemenize yardımcı olabilir ve nasıl başa çıkılacağına dair ipuçları paylaşır.

Aşk All About çan kancalarla

Aşk hakkında çan kanca oluşturur anlayışlar hayatını değişebilir demiyorum, ama ben dedeğilim. söylemiyorum Şöyle yazıyor: “‘Aşk’ kelimesi çoğunlukla bir isim olarak tanımlanıyor … yine de onu bir fiil olarak kullansaydık hepimiz daha çok sevebilirdik,” toplumun bize sevmeyi öğrenmek için bir model sağlayamadığına dair ana argümanının altını çiziyor. . Romantik ve cinsel aşka toplumsal vurguya karşı geri adım atıyor ve bunun yerine okuyucuları sinizmden kurtulmaya ve sevgiyi, hayatımızın tüm alanlarını iyileştirebilecek bir şefkat, şefkat ve güç eylemi olarak kucaklamaya zorluyor.

EvliliğiYedi İlkesi, YürütmeninJohn M. Gottman, Ph.D.

Onu duymadıysanız, psikolog John Gottmankonusunda önde gelen uzmanlardan biridir evlilik. 200’den fazla yayınlanmış akademik makale ve 40’tan fazla kitap yazdı veya yazdı ve eşi Julie Gottman ile birlikte, birçok çift terapisti tarafından incelenen bir yaklaşım olan Gottman Metodu Çift Terapisinde ulusal klinik eğitim programını birlikte tasarladı. Hepsi de onun büyük bir mesele olduğunu ve çalışmalarının okumaya değer olduğunu söylüyor. Evliliği Yürütmenin Yedi İlkesi , belki de en çok bilinen kitaplarından biridir ve araştırmasının bir sonucudur. Başlığa rağmen, pek çok okuyucu bunu sadece evlilik değil, her türlü kararlı ilişki için faydalı bir plan olarak görüyor.

Hoş Değil , Aziz Gazipura, MDKonuşmaya Başlayın, Hayır Deyin, Cesurca Sor

Bu kitabın tam başlığıve Hoş Değil: İnsanları Memnun Etmeyi, Sessiz Kalmayı ve Suçlu Hissetmeyi Durdurunve Unapologetically Kendiniz Olun, bu biraz ağız dolusu ama neden bu kadar yararlı olduğunu hemen hemen özetliyor. Sonuçta, ilişkilerinizde özgürce konuşma yetkisine sahip olmadığınızda, gerçek bağlantılar kurmak zordur. Not Nice ,geride bırakmak için uygulanabilir ipuçlarına sahiptir insanları hoşnut eden eğilimleri ve güvensizlikleri.

Bıkmış: Duygusal Emek, Kadınlar ve İleriye Doğru Gemma Hartley

YazanYazarınviral makaleaşina olabilirsiniz “Kadınlar Nag Değil — Sadece Bıktık” a , görünmez, duygusal emek kavramına daldığı. Bu kitap, kavramı daha da derinlemesine inceliyor ve ilişkilerde duygusal emeğin dengesiz dengelerini nasıl yöneteceğiniz konusunda rehberlik sunuyor – bu da ilişki zorluklarını daha iyi anlatmanıza yardımcı olabilir.

Big Friendship by Aminatou Sow ve Ann Friedman Sevilenharcamaya

podcast’in sunucularından Call Your Girlfriend, Big Friendship , arkadaşlıkların oluşma, meydan okuma ve sürdürme yollarını araştırıyor ve okuyucularıbağlarını korumaya zaman ve enerjiçağırıyor arkadaşlık aynı şekilde, diyebiliriz, kararlı bir romantik partner. Bu, hiçbir şekilde nasıl yapılır kitabı değildir, ancak yazarların kendi deneyimleri ve ayrıca arkadaşlarla ve uzmanlarla yapılan röportajlar sayesinde öğrenilecek çok şey var.

Tiny Beautiful Things Cheryl Strayed’denRumpus’un Strayed tarafından yazılanoluşan

, TheSevgili Şeker tavsiyesi sütunundanbu koleksiyon, tipik birolmayabilir ilişki kitabınız, ancak Strayed’in okuyucuların sorunlarına dair içgörüleri, tahtada daha iyisini yapmak istemenizi sağlayacak hayat dersleriyle doludur. ilişkilerinde.

Aşık Stephanie Barron Hall’dan

Enneagram Evde başka Enneagram hayranı var mı? Bir kişilik sınavı meraklısı olarak, kişiselplanı olarak Enneagram ve Myers-Briggs (Tip 4 ve INFJ, burada!) Gibi kişilik arketiplerini kullanmayı her zaman seviyorum gelişim. Enneagram türünüzle bağlantı kurarsanız, Aşık Enneagram sadece size özel olarak hazırlanmış bir ilişki tavsiyesi gibi gelebilir.

Duygusal Açıdan Olgunlaşmamış Ebeveynlerin Yetişkin Çocukları, Lindsay C. Gibson, Psy.D.

Pek çok insan, yetiştirilme tarzının onlar üzerindeki etkisini yaşamın ilerleyen dönemlerine kadar anlamaya başlamaz ve o zaman bile bu yavaş ve çamurlu bir yolculuk olabilir. Tanıdığım pek çok insan – kendim de dahil! – bu kitabı, kalıcı öfke,edilme duygularının ortak tezahürlerini nasıl ifade ettiği için hayat değiştiren basit anahtarlar keşfetti yalnızlık, ihanet veya terk(sadece bu pasajı son viral tweet’ten okuyun) . Bu kitap özünde, şimdi daha iyi pozitif yeni ilişkiler kurmak için sağlıksız ve zarar verici çocukluk ilişkilerinizi anlamakla ilgilidir.

İlişkilerde Yetişkin Nasıl Olunur? Yazan David Richo

Eski ama iyi bir arkadaş, İlişkilerde Nasıl Yetişkin Olunur ,kullanır farkındalığı ilişkilere yaklaşmak için bir mercek olarak. Richo’nun “bilinçli sevgi” vizyonu, beş temel kavram aracılığıyla nasıl daha iyi, daha sevgi dolu bir ortak olunacağına ilişkindir: dikkat, kabul, takdir, sevgi ve izin verme.

Cesurca Büyük Bir Şekilde: Savunmasız, Sevme, Ebeveynlik ve Liderlik Olma Cesaretimiz YaşamaŞeklimizi Nasıl Değiştirir, Brené Brownnden tanıyabilirsiniz

Brown’ı viral TED Konuşması, “Savunmasızlığın Gücü”. Bunu yaparsanız, savunmasızlık konusundaki bilgeliğinin otantik ilişkilerle el ele gittiğini bilirsiniz. Daring Greatlybunlarla tümve daha fazlasıyla ilgilidir ve bunu incinme, reddedilme korkusu veya mükemmelden daha az görünme korkusu anlamlı bağlar kurmaya engel olan herkese tavsiye ederim.

Nasıl Aşık Olunur? Mandy Len Catron’dan HerkeseHerkese

popülerhatırlıyor New York Times’ın adlımakalesini “Aşık Olmak, Bunu Yapın”musunuz? Biliyorsunuz, katılımcılarıncevapladıkları bu çalışmayı araştıran çalışma 36 samimi kişisel göz teması kurarkensoruyu. Pekala, bu makalenin yazarı onu bu anı için bir başlangıç ​​noktası olarak kullandı; burada sevgi ve samimiyeti bilim ve kişisel deneyimin bir karışımı yoluyla keşfediyor. Çoğunlukla kültürel eleştiri olabilir, ancak herhangi bir romantik (veya alaycı) öğrenilen birkaç dersle uzaklaşacaktır.

H.Solomon AlexandraPh.D.

Pek çok ilişki kendi kendine yardım kitabının aksine, Loving Bravely neredeyse tamamen size odaklanır: kişisel geçmişiniz, ilişkisel kalıplarınız, güçlü ve zayıf yönleriniz ve bir ilişkide nasıl çalıştığınıza katkıda bulunan diğer her şey. Kendinizin daha fazla farkına varmanız için gerekli olan iç çalışmalarda size rehberlik eder – bu sadece başkalarına daha iyi bir ortak olmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kendiniz için daha şefkatli bir savunucu olmanıza da yardımcı olur.

Pleasure Activism’i Adrienne Maree Brown’ın

Bağlantı ve ilişkiler hakkında bir kitaptan çok daha fazlası olmasına rağmen Keyif Aktivizmi , başkalarının hayatlarında bir fark yaratmak isteyen herkes içinokuması gerekir.anlayışıyla, sosyal adaletisürdürülebilir kılma Brown,zevk yoluylaokuyucularatemel tavsiyeleri nasıl takip edeceklerini de öğretir başkalarına yardım etmeden önce kendi oksijen maskenizi takma konusundaki. Bu güzel kitap, ne tür bir ilişki olursa olsun, tüm bağlantılarınızı beslemek için daha donanımlı hissetmenizi sağlayabilir.